alexandra

Gewichtserhalt und Bewegung

Ziel einer sinnvollen Ausrichtung der Ernährung muss es sein, dauerhaft ein erstrebenswertes Körpergewicht erhalten zu können. Diese Massgabe geht Hand in Hand mit dem Rat einer regelmässigen und effektiven Bewegung – als mitunter wichtigste Massnahme eines gesunden Lebensstils. Gleichzeitig soll die Zufuhr der Nahrungsmittel so ausgeglichen erfolgen, dass es zu keinen Mangelzuständen kommt und gleichzeitig möglichst ein gesundheitlicher Nutzen entsteht.

Einen Besuch beim Ernährungsmediziner und / oder Ernährungsberater mit ggf. einer Ernährungsanalyse und individuellen Massregeln bei bestimmten Vorerkrankungen kann und will dieser Leitfaden nicht ersetzen. Bei bekannten Problemen raten wir zu einer Konsultation, ansonsten wollen wir hiermit vielmehr betonen, dass eine seriöse Planung zwecks Gewichtsreduktion auf dem Boden von qualifizierten Aerzten mithilfe beispielsweise der BodyImpedanzAnalyse, der indirekten Kalorimetrie, von Blut- und Hormonanalysen mit Ausarbeitung individueller Pläne gerade auch in einer Phase sehr hilfreich sein kann, in welcher eine Gewichtsreduktion strukturiert angegangen werden soll.

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